Jika sedang merencanakan kehamilan, atau merasa sulit hamil, ada beragam makanan penyubur kandungan setelah haid agar cepat memiliki buah hati. Asupan tersebut bisa dikonsumsi agar tubuh menjadi lebih sehat dengan cara yang alami.
Namun, selain mengkonsumsi makanan penyubur kandungan setelah haid, penting juga untuk mengetahui masa subur agar potensi terjadinya pembuahan menjadi lebih besar. Jika ingin mengetahui apa saja ciri-ciri masa ovulasi, berikut ulasannya:
Ciri-ciri Masa Subur
Bagi yang ingin memiliki momongan, penting untuk mengetahui ciri-ciri masa subur agar peluang kehamilan lebih tinggi. Adapun ciri-ciri masa subur atau ovulasi yaitu sebagai berikut:
1. Perubahan Suhu Basal Tubuh
Suhu ketika tubuh sedang istirahat atau suhu paling rendah di tubuh pada satu hari dinamakan dengan suhu basal. Paling baik suhu basal diukur ketika baru bangun tidur.
Di awal siklus menstruasi, suhu basal umumnya akan konsisten. Kemudian, ketika mendekati masa subur, suhu tubuh akan sedikit menurun dan akan meningkat saat masa subur/ ovulasi.
Hal ini terjadi karena adanya peningkatan pada hormon estrogen. Perubahan suhu basal ketika ovulasi berkisar antara 36,4 hingga 37 derajat Celcius.
2. Perubahan Cairan Serviks
Setiap wanita memiliki tekstur cairan serviks yang berbeda-beda. Namun, ketika pada masa subur, tekstur cairan serviks akan lebih lengket dan berwarna bening keputihan.
Kemudian, saat masa subur, jumlah cairan serviks juga meningkat, lebih banyak daripada keadaan normal. Adanya perubahan ini akan memudahkan sperma untuk masuk menuju rahim. Kemudian, ketika masa subur, serviks akan lebih basah, lembut, dan terbuka dibanding biasanya.
3. Nyeri Payudara
Ciri-ciri masa subur lainnya yang bisa dirasakan adalah nyeri pada payudara. Hal ini bisa terjadi, karena adanya perubahan hormon yang terjadi pada tubuh sebelum serta sesudah masa subur.
4. Peningkatan Libido
Ketika sedang masa subur, salah satu cirinya adalah peningkatan hasrat seksual atau libido. Namun, ini bukan menjadi patokan utama karena peningkatan libido juga dipengaruhi oleh suasana hati.
Baca juga : Jamu Telat Haid yang Praktis dan Dijamin Aman
Makanan Penyubur Kandungan Setelah Haid
Jika ingin memiliki momongan, tidak hanya perlu tahu ciri-ciri masa subur tetapi juga penting untuk mengkonsumsi makanan penyubur kandungan setelah haid. Di bawah ini terdapat beberapa makanan yang bisa menyuburkan kandungan setelah menstruasi:
1. Sayuran Hijau
Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk penyubur kandungan adalah serat. Pasalnya, serat dapat membantu mengeluarkan hormon yang dapat memicu kesuburan dan menjaga kadar gula darah, agar tetap stabil.
Bahkan, beberapa jenis serat mampu membantu tubuh untuk memproduksi hormon estrogen dengan cara menautkan pada usus. Adapun sayuran hijau yang memiliki nutrisi penting, seperti zat besi, kalsium, vitamin E, dan folat yaitu brokoli, bayam, kangkung, serta sawi hijau.
Vitamin E yang terkandung pada sayuran hijau tersebut mampu menebalkan dinding rahim yang penting untuk pembuahan serta kehamilan. Bagi pria, mengkonsumsi sayuran hijau juga meningkatkan kualitas sperma sebanyak 5% dan peluang kehamilan meningkat menjadi 10,8%.
2. Alpukat
Salah satu buah yang dapat menyuburkan kandungan adalah alpukat. Hal ini karena alpukat mengandung vitamin K, folat, serta kaya akan kalium. Asam folat yang terkandung pada alpukat berfungsi untuk perkembangan tulang belakang serta perkembangan otak janin.
Sementara itu, kalium dan vitamin K mampu membantu tubuh agar bisa menyerap nutrisi menjadi lebih efektif, mengatur tekanan darah, serta agar hormon tetap seimbang. Alpukat juga aman dikonsumsi karena kulitnya tebal sehingga sulit ditembus oleh pestisida.
3. Telur
Makanan penyubur kandungan setelah haid yang terjangkau dan mudah diolah adalah telur. Pasalnya, telur kaya akan asam amino, protein, vitamin B6, dan kolin yang berguna untuk meningkatkan kualitas folikel ovarium yang mampu mengeluarkan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi.
Kemudian, telur juga mengandung vitamin B6 yang mampu menyuburkan kandungan dan meningkatkan peluang kehamilan. Vitamin B6 pada telur juga mempengaruhi kadar homosistein yang dapat mempengaruhi masa subur wanita.
4. Greek Yoghurt
Salah satu asupan yang dapat meningkatkan kesuburan adalah lemak. Selain susu, lemak sehat juga bisa ditemukan pada greek yoghurt. Kemudian, greek yoghurt juga mengandung vitamin D serta prebiotic yang dapat mematangkan indung telur pada folikel.
5. Jeruk
Selain kaya kandungan vitamin C, jeruk juga mengandung folat, kalsium, kalium, serta antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sel telur serta membuat siklus haid menjadi lancar. Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk juga berguna agar kadar hormon pada tubuh seimbang.
6. Ikan Salmon
Salah satu sumber protein yang tinggi akan lemak omega-3 dan asam amino adalah ikan salmon. Beragam kandungan tersebut membuat ikan salmon dapat meningkatkan kesuburan kandungan. Jika ikan salmon dirasa sulit dijangkau, bisa menggantinya dengan ikan tuna, tenggiri, dan tongkol.
7. Kacang Kenari
Makanan penyubur kandungan setelah haid yang tinggi serat adalah kacang kenari. Berkat tinggi serat, kandungan magnesium dan omega-3nya, kacang kenari dapat meningkatkan produksi hormon progesterone serta dapat melancarkan aliran darah ke rahim sehingga lebih subur.
8. Biji Bunga Matahari
Meskipun ukurannya kecil, namun biji bunga matahari kaya akan vitamin E, antioksidan, folat, asam lemak omega-6, dan selenium yang mampu meningkatkan kesuburan. Biji bunga matahari juga bisa dijadikan alternatif untuk snack yang menyehatkan.
9. Hati
Tingginya kandungan zat besi pada hati dapat mencegah anemia dan juga keguguran pada wanita. Makanan penyubur kandungan setelah haid ini juga mengandung vitamin A dan B12 yang dapat membantu membentuk sel darah merah, sehingga rahim lebih subur setelah menstruasi.
Selain itu, hati juga kaya akan asam lemak omega-3 dan juga folat, yang mampu membuat lingkungan yang sehat untuk sel telur. Makanan padat nutrisi ini juga mengandung kolin yang dapat menyuburkan kandungan.
10. Tiram
Makanan laut yang kaya akan zinc serta zat besi adalah tiram. Kedua kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan kesuburan bagi wanita, terutama setelah menstruasi. Mengkonsumsi tiram juga baik bagi yang ingin memiliki buah hati.
Obat Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil
Selain mengkonsumsi berbagai macam makanan penyubur kandungan setelah haid, beberapa wanita butuh mengkonsumsi obat agar cepat hamil. Salah satu obat yang mampu menyuburkan kandungan sehingga cepat mendapat momongan adalah Herbal Azzahra.
Pasalnya, Azzahra mengandung herbal tradisional, seperti kulit kayu rapet, daun sirih, manjakani, antanan gunung, dan kunci pepet yang mampu meningkatkan kesuburan wanita.
Selain itu, berkat kandungan alaminya, Azzahra juga dapat mengatasi berbagai permasalahan kewanitaan, mulai dari telat haid, sulit punya anak, keputihan, nyeri haid, dan gatal pada vagina.
Azzahra telah dipercaya lebih dari 10 tahun untuk mengatasi segala permasalahan kewanitaan karena dinilai ampuh dan aman dikonsumsi. Pasalnya, Azzahra memiliki nomor BPOM dan sudah tersertifikasi halal.
Karena berkomposisi alami, Azzahra dapat dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Harganya pun terjangkau, yaitu hanya Rp135.000 untuk 50 kapsul.
Dengan begitu, Azzahra dapat menjadi pendukung untuk cepat hamil selain mengkonsumsi makanan penyubur kandungan setelah haid. Konsumsilah Azzahra secara rutin dan rasakan manfaatnya.
