Daun pegagan telah lama dikenal sebagai bahan alami yang efektif dalam mengatasi berbagai masalah kulit. Selain itu, daun ini juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lalu, apa saja manfaat daun pegagan untuk kesehatan?
Daun pegagan (Centella asiatica) adalah salah satu jenis tanaman herbal yang banyak dijumpai di berbagai negara Asia, termasuk Indonesia. Walaupun lebih terkenal karena khasiatnya bagi kesehatan kulit, daun ini juga memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Hal tersebut berasal dari berbagai jenis antioksidan yang terdapat dalam daun pegagan, termasuk flavonoid, tanin, dan polifenol. Selain baik untuk kesehatan kulit, daun pegagan juga diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh secara umum. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun pegagan untuk kesehatan yang perlu diperhatikan.
1. Melancarkan Peredaran Darah
Suplemen herbal yang mengandung ekstrak daun pegagan dikenal mampu meningkatkan kelancaran peredaran darah.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun pegagan efektif dalam mencegah dan mengatasi pembekuan darah serta mengurangi kemungkinan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah atau aterosklerosis.
2. Melindungi Sel Otak
Manfaat lain daun pegagan bagi kesehatan adalah kemampuannya dalam melindungi sel-sel otak. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pegagan memiliki efek positif dalam melindungi sel otak dari paparan racun.
Kandungan ini juga berpotensi mencegah pembentukan plak yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan bagaimana daun pegagan dapat dimanfaatkan untuk kesehatan otak.
3. Mengurangi Kecemasan
Daun pegagan juga dikenal ampuh dalam mengurangi kecemasan. Kandungan asam asiatat dalam tanaman ini berperan dalam mengatur aktivitas GABA (gamma-aminobutyric acid) dalam tubuh.
GABA merupakan neurotransmitter yang berfungsi menghambat reaksi atau sinyal otak tertentu yang dapat berdampak negatif. Dengan demikian, asam asiatat akan mendukung penyerapan GABA oleh otak, sehingga membantu mengurangi rasa cemas.
4. Mengurangi Depresi
Manfaat daun pegagan dalam menurunkan risiko depresi bekerja dengan cara yang mirip dengan kemampuannya mengatasi kecemasan. Kandungan asam asiatat dalam daun ini berpotensi untuk mengurangi risiko terjadinya depresi.
Orang yang mengalami depresi sering kali mengalami gejala kecemasan yang berlebihan. Kandungan dalam daun pegagan dapat dimanfaatkan untuk meredakan gejala tersebut, membantu tubuh menjadi lebih tenang.
Namun, konsumsi daun pegagan perlu dipadukan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti berolahraga, cukup tidur, menghindari stres, tidak merokok, dan mengonsumsi makanan bergizi.
5. Mengatasi Sulit Tidur
Karena kemampuannya dalam meredakan kecemasan dan depresi, daun pegagan juga dapat membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia.
Meski begitu untuk mendukung tidur yang berkualitas, selain mengkonsumsi daun pegagan sebaiknya disertai dengan penciptaan suasana yang kondusif untuk tidur. Contohnya, matikan ponsel, serta sesuaikan pencahayaan dan suhu ruangan agar tidur menjadi lebih nyenyak.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Kandungan dalam daun pegagan memiliki potensi sebagai anti inflamasi dan antibakteri. Dengan demikian, penggunaan daun ini dianggap dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Luka yang dimaksud mencakup sayatan, cedera akibat trauma, dan jenis luka lainnya. Meskipun penggunaan daun pegagan menunjukkan hasil yang menjanjikan, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat daun pegagan untuk mempercepat penyembuhan luka ini.
7. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Dengan kandungan antioksidan, daun pegagan juga dianggap mampu menjaga daya tahan tubuh. Namun, penting untuk mengimbangi dengan gaya hidup sehat serta menghindari faktor-faktor risiko yang dapat melemahkan imunitas.
Itulah 7 manfaat daun pegagan untuk kesehatan. Walaupun daun pegagan terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan, bukan berarti penggunaannya sebagai obat dapat dilakukan secara sembarangan.
Tentunya akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan tenaga yang ahli seperti dokter atau farmasi sebelum menggunakan atau mengkonsumsi daun pegagan sebagai obat herbal.
