Meskipun memiliki rasa yang cenderung pahit, buah pace diketahui memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan manfaat buah pace untuk kesehatan ini diketahui memiliki pengaruh positif untuk tubuh secara keseluruhan.
Buah pace, atau yang juga dikenal dengan nama mengkudu, merupakan tanaman yang populer karena berbagai manfaat kesehatannya. Dengan nama ilmiah Morinda citrifolia L., buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk karbohidrat, folat, magnesium, kalium, dan kalsium.
Manfaat Buah Pace Untuk Kesehatan
Selain itu, pace juga kaya akan vitamin C, vitamin E, serta flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Meskipun buah pace memiliki rasa yang pahit dan aroma yang kurang sedap, kandungan nutrisinya menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah pace untuk kesehatan yang dapat diperoleh antara lain seperti berikut:
1. Menurunkan Kolesterol
Dengan kandungan flavonoid yang melimpah, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, buah pace terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) jika dikonsumsi secara teratur.
Menjaga kadar kolesterol dalam batas normal dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Baca juga : Obat Herbal CARCINOFIT Naturindo (Spesial Solusi Alami Kanker)
2. Mencegah dan Memperbaiki Sel yang Rusak Akibat Radikal Bebas
Paparan asap rokok, polusi dari kendaraan bermotor, serta konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi pestisida dapat meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh setiap harinya.
Paparan radikal bebas yang terjadi secara berlebihan dan berlangsung lama dapat menyebabkan kerusakan pada sel, jaringan, dan organ tubuh. Untuk melindungi diri dan memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas, mengkonsumsi makanan atau minuman yang kaya antioksidan, seperti buah pace, dapat menjadi solusi yang efektif.
3. Menurunkan Gula Darah
Manfaat buah pace untuk kesehatan yang sudah terbukti juga mampu membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan flavonoid dalam buah pace dapat meningkatkan sensitivitas hormon insulin, yang membantu proses penyerapan gula darah dalam metabolisme dan mengubahnya menjadi energi.
Perlu diingat untuk berhati-hati saat mengkonsumsi buah pace jika sedang mengkonsumsi obat penurun gula darah. Konsumsi bersamaan dapat menyebabkan hipoglikemia, yaitu penurunan kadar gula darah yang berbahaya.
Baca juga : 7 Manfaat Biji Kacang Hijau Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Kadar Gula Darah
4. Membantu Menjaga dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C telah lama dikenal memiliki peran penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang ada pada buah pace menjadikannya salah satu pilihan yang baik untuk memperkuat daya tahan tubuh. Dengan konsumsi yang tepat, buah pace dapat membantu menurunkan risiko terkena berbagai penyakit.
Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang efektif dalam melawan dampak buruk dari paparan radikal bebas. Radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh, dan dengan adanya efek perlindungan dari antioksidan, tubuh dapat lebih terlindungi dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
5. Menjaga Berat Badan
Manfaat buah pace ini menjadi kabar gembira bagi siapa saja yang ingin menjaga berat badan tetap ideal. Berdasarkan penelitian, selain mengandung kalori yang rendah, konsumsi jus buah pace juga dikaitkan dengan penurunan kadar lemak darah, yang berperan dalam membantu pengendalian berat badan.
Meski buah pace dapat membantu dalam menjaga berat badan, tetap penting untuk tidak hanya mengandalkan konsumsi buah ini. Agar berat badan tetap ideal, penting untuk rutin berolahraga dan menerapkan pola hidup serta pola makan yang sehat.
Itulah 5 manfaat buah pace untuk kesehatan. Manfaat buah pace yang beragam dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya langsung setelah matang. Namun, jika rasa pahitnya terlalu kuat untuk diterima, kamu bisa mengolahnya menjadi jus atau smoothies untuk menikmati khasiatnya dengan lebih mudah.
