Kesuburan adalah keadaan atau kondisi dimana pria dan wanita mampu menghasilkan keturunan. Secara teknis, keturunan dihasilkan dari hubungan seksual namun tingkat kesuburan memegang peranan penting. Itu sebabnya, banyak orang yang mencari cara menyuburkan kandungan guna menghasilkan keturunan.
Cara Menyuburkan Kandungan
Kesuburan bisa dicapai secara alami seiring bertambahnya usia seseorang. Namun bagi sebagian orang, kesuburan dicapai dengan melakukan hal-hal tertentu seperti mengatur pola makan, menerapkan gaya hidup sehat, berolahraga, dan sebagainya.
Cara Mengecek Kesuburan Bagi Wanita
Kesuburan bisa dirasakan secara alami oleh wanita melalui ciri-ciri fisik. Seiring bertambahnya usia, wanita akan mengalami hal-hal fisik yang menandakan adanya kesuburan. Misalnya, ketika mendekati masa ovulasi, tubuh akan mengalami hal-hal seperti payudara lebih peka rangsangan, kram, ada rasa kembung, dan lainnya.
Ciri fisik lainnya yaitu bisa dilihat dari peningkatan suhu basal tubuh, munculnya lendir serviks yang lebih jernih, bening, dan licin. Namun begitu, tidak semua tanda-tanda di atas menandakan adanya kesuburan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengecek kesuburan pada wanita:
1. Mengecek Kalender Bulanan
Kesuburan bisa dicek melalui kalender yaitu melalui siklus menstruasi. Masa subur berada pada fase ovulasi yaitu 12-14 hari sebelum masa haid berikutnya. Cara mudahnya adalah, mundurkan 14 hari dari tanggal hari pertama haid bulan sekarang.
2. Mengecek Suhu Basal Tubuh
Cara yang kedua untuk mengecek kesuburan adalah dengan mengukur suhu basal tubuh. Waktu paling tepat untuk mengukur suhu basal ini adalah di pagi hari pada masa-masa ovulasi. Biasanya, suhu basal tubuh akan meningkat pada masa ovulasi ini.
3. Mengecek Struktur Lendir Serviks
Kesuburan juga bisa dicek melalui konsistensi struktur lendir serviks pada masa menstruasi. Pada masa ovulasi, lendir ini cenderung lebih cair, bening, jumlahnya meningkat, serta elastis. Jika hal ini ditemui, maka kemungkinan besar wanita sedang mengalami kesuburan metode ini adalah yang terbaik ketika ingin mengecek kesuburan.
Cara Menyuburkan Kandungan yang Alami
Kesuburan kandungan sangat penting bagi pasangan yang sudah menikah atau bagi wanita yang akan menikah. Perlu diketahui cara yang efektif menyuburkan kandungan agar tidak sulit memiliki keturunan. Cara-cara ini akan lebih efektif jika diaplikasikan sejak dini. Ini dia caranya:
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Meningkatkan kesuburan kandungan bisa dicapai dengan cara menerapkan pola makan sehat. Wanita -dan juga pria- harus mengonsumsi makanan sehat sejak usia muda. Biasakan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, vitamin, dan juga asam folat.
Bagi wanita, konsumsi sayuran dan buah yang mengandung banyak asam folat serta vitamin penting untuk menyuburkan kandungan. Begitu juga dengan protein hewani yang bisa didapat dari ikan salmon, ikan kod, dan daging ayam kampung.
2. Tidak Mengkonsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berdampak buruk bagi kesuburan wanita karena bisa memicu gangguan menstruasi. Alkohol dapat memicu perubahan kadar hormon estrogen, estradiol, serta luteinizing. Pada wanita, konsumsi alkohol bisa memicu tingginya kadar prolaktin pada darah. Jadi, jika ingin meningkatkan kesuburan, hindari mengkonsumsi alkohol.
3. Menghindari Konsumsi Lemak Trans
Rahim bisa ditingkatkan kesuburannya secara alami dengan cara menghindari konsumsi lemak trans. Penelitian menyebutkan bahwa lemak trans bisa mengganggu proses ovulasi. Lemak trans terdapat dalam margarin, produk olahan, makanan yang dipanggang/dibakar, goreng-gorengan, dan makanan cepat saji.
Menurut penelitian, terdapat peningkatan resiko gangguan ovulasi sebesar 31 persen akibat konsumsi lemak trans. Sedangkan jika lemak trans dikonsumsi sebagai pengganti karbohidrat, resikonya meningkat lagi hingga 73 persen.
4. Tidak Meninggalkan Sarapan
Banyak orang mengabaikan sarapan padahal kegiatan ini sangat penting. Sarapan yang benar yaitu terdiri dari makanan pokok lengkap dengan lauk. Untuk orang Indonesia berarti sarapan adalah nasi, sayur, dan lauk pauk.
Sarapan dapat menekan efek hormonal sindrom polikistik ovarium (PCOS) yang menjadi penyebab utama masalah kesuburan. Bagi wanita yang memiliki berat badan normal, sarapan pagi bisa menekan kadar insulin hingga 8 persen serta testosteron sebesar 50 persen.
5. Tidak Merokok
Cara menyuburkan kandungan bisa dicapai dengan mudah yaitu menghindari rokok. Perokok aktif maupun pasif sama-sama beresiko mengalami masalah kesuburan. Untuk itu, penting untuk menghindarinya sama sekali.
Semua zat-zat kimia pada rokok memiliki efek buruk bagi DNA dalam sel telur. Rokok juga dapat mengganggu produksi hormon, mengganggu lingkungan dalam rahim, serta menyulitkan sel telur mencapai rahim. Akibatnya, seseorang jadi sulit memiliki keturunan.
6. Mengelola Stres
Kesehatan mental sangat berperan dalam hal meningkatkan kesuburan. Kondisi fisik yang prima tidak akan bisa dicapai jika seseorang mengalami stres berat. Stres yang berlebihan membuat wanita bisa mengalami kesulitan memiliki anak, mengalami keguguran, dan kelelahan fisik.
Kelola stres dengan berpikir positif pada setiap masalah, meluangkan waktu untuk rileks, meditasi, serta mengkondisikan diri untuk berada di lingkungan yang baik. Kenyamanan diri sangat penting untuk dikedepankan ketika sedang mengelola stres.
7. Mengonsumsi Suplemen Penyubur Kandungan
Ketika semua usaha di atas sudah dilakukan, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi suplemen penyubur kandungan. Suplemen yang terbuat dari bahan alami baik untuk dikonsumsi jangka panjang. Carilah suplemen yang dibuat dengan formula khusus untuk kesuburan wanita.
Saat ini, sudah banyak produsen jamu modern yang memproduksi suplemen kesuburan wanita. Selama diproses secara modern, higienis, dan dibuat dari bahan-bahan alami, maka suplemen tadi aman dikonsumsi. Bahan alami, umumnya tidak mempunyai efek samping yang buruk bagi tubuh.
Azzahra Naturindo, Suplemen Kesuburan Wanita yang Aman
Selama lebih dari sepuluh tahun, Naturindo telah menjadi ahli dalam memproduksi obat herbal. Salah satu produk andalannya adalah Azzahra, yang dirancang khusus untuk menjaga dan juga merawat kesehatan organ intim wanita.
Azzahra dibuat dari berbagai rempah-rempah Indonesia, dengan resep yang berasal dari Kerajaan Mataram. Dalam setiap kemasan Azzahra, terkandung rempah-rempah seperti kunyit, majakani, kunci pepet, kulit kayu rapet, manjakani, daun sirih, dan kunyit.
Dengan mengonsumsi Azzahra secara teratur, beberapa masalah kesehatan wanita seperti keputihan, menstruasi tidak lancar, bau tidak sedap, penurunan kekencangan otot kewanitaan, serta rasa sakit perut yang biasanya terjadi saat haid dapat dicegah.
Azzahra juga berfungsi sebagai suplemen untuk mengatasi berbagai masalah kesuburan. Kandungan alami pada Azzahra bisa digunakan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi, membantu meningkatkan kesuburan, dan menjaga kondisi rahim tetap optimal.
Untuk dosis yang direkomendasikan, disarankan mengkonsumsi 2 kapsul Azzahra sebanyak 3 kali sehari. Produk ini terbuat dari berbagai jenis bahan alami dan diproses dengan beberapa metode modern dan higienis, sehingga aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping.
Itulah tadi pembahasan mengenai cara menyuburkan kandungan. Wanita bisa mencapai kesuburan dengan cara menerapkan pola hidup sehat, mengecek secara berkala kesuburannya, kemudian juga dengan mengonsumsi suplemen tambahan untuk kesehatan rahim dan organ reproduksi.
