Manfaat Cymbopogon citratus ( sereh ) untuk kesehatan sering kali dikaitkan dengan kandungan antibakteri dan antijamurnya. Rempah ini, yang biasa digunakan untuk menambah cita rasa masakan, diyakini mampu mendukung kesehatan gigi dan mulut serta berpotensi mencegah perkembangan kanker.
Sereh, atau dikenal juga sebagai serai, merupakan tanaman mirip rumput tinggi dengan daun dan batang beraroma khas. Karakteristik inilah yang membuatnya populer sebagai tambahan dalam berbagai hidangan dan juga diolah menjadi teh herbal.
Manfaat Cymbopogon Citratus ( Sereh ) Untuk Kesehatan
Penasaran apa saja manfaat dari rempah sereh ini untuk kesehatan tubuh? Oleh karenanya, dalam uraian kali ini akan diberikan beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sereh. Berikut diantaranya:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Diare sering menjadi masalah bagi sebagian orang dan dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Meski diare bisa diatasi dengan obat-obatan, beberapa jenis obat diare dapat menimbulkan efek samping seperti sembelit.
Sereh adalah alternatif alami untuk membantu meredakan diare. Anda dapat membuat minuman hangat dari sereh untuk membantu mengatasi diare secara alami.
Baca juga : 5 Manfaat Daun Tapak Liman Untuk Kesehatan, Bantu Atasi Cacar Hingga Anemia
2. Mengurangi Gangguan Cemas
Tanaman herbal ini memiliki komposisi alami yang dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Menghirup aroma dari daunnya atau minyak atsirinya diyakini efektif dalam menenangkan pikiran serta mengurangi ketegangan.
Selain digunakan dalam aromaterapi dan pijat untuk merelaksasi tubuh, serai juga dapat dinikmati sebagai minuman hangat setiap pagi. Teh serai ini diyakini membantu menenangkan dan meredakan kecemasan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Sereh juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan jantung. Kandungan yang ada pada sereh dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi, yang dikenal sebagai salah satu ancaman bagi kesehatan jantung.
Selain itu, daun sereh kaya akan quercetin, sebuah flavonoid yang dikenal luas karena sifat antioksidan dan antiinflamasinya, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca juga : 5 Manfaat Daun Dewa Untuk Kesehatan, Salah Satunya Untuk Mengatasi Penyakit Stroke
4. Menurunkan Resiko Kanker
Tanaman yang memiliki daun kasar ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat berbagai nutrisi yang terdapat di dalamnya. Dengan sistem kekebalan yang baik, tubuh akan lebih mampu mencegah munculnya sel-sel abnormal yang dapat memicu kanker.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Cymbopogon menyatakan bahwa sereh mengandung zat antikanker yang dapat menghambat perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.
5. Mengobati Ruam Kulit
Tanaman ini mengandung sifat antiinflamasi yang bermanfaat. Zat tersebut dapat menenangkan kulit yang mengalami iritasi, kemerahan, atau ruam. Cobalah menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung sereh untuk merasakan manfaatnya dengan lebih maksimal.
6. Meredakan Nyeri Menstruasi
Bagi banyak wanita, nyeri yang muncul sebelum menstruasi dapat menjadi masalah yang menimbulkan ketidaknyamanan. Kondisi ini seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi adalah dengan mengonsumsi air rebusan sereh. Rempah ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Untuk meningkatkan rasa, kamu juga bisa menambahkan madu atau perasan lemon ke dalam air rebusan sereh yang akan kamu nikmati.
7. Menurunkan Kadar Kolesterol
Berbagai pendapat mengungkapkan bahwa air rebusan rempah tersebut berpotensi dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi klaim ini.
Penggunaan sereh dalam dosis yang tepat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol pada hewan. Namun, penelitian tambahan diperlukan untuk mengonfirmasi efektivitasnya pada manusia.
Itulah uraian terkait dengan beberapa manfaat Cymbopogon citratus ( sereh ) untuk kesehatan. Sehingga tak heran jika banyak yang memanfaatkan sereh ini untuk berbagai kesehatan.
