Ciplukan atau ceplukan, yang dikenal sebagai Physalis peruviana, merupakan buah yang memiliki ciri khas tersendiri. Buah ini dilindungi oleh lapisan yang menyerupai daun. Untuk bisa menikmati buahnya, lapisan luar tersebut perlu dibuka terlebih dahulu. Ternyata manfaat herba ceplukan untuk kesehatan juga sangat bagus untuk mengatasi berbagai macam penyakit.
Ceplukan kaya akan berbagai nutrisi yang esensial bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung serat, kalsium, zat besi, fosfor, serta vitamin C, B1, B2, B3, dan A.
Selain itu, buah yang memiliki warna jingga hingga kuning ini juga menyediakan karbohidrat, protein, dan lemak. Ceplukan juga mengandung antioksidan seperti beta karoten dan polifenol.
Manfaat Herba Ceplukan Untuk Kesehatan
Tanaman herbal ini juga kaya akan karotenoid, yang merupakan jenis antioksidan yang berperan dalam mencegah serta memperlambat kerusakan sel-sel dalam tubuh. Selain itu, antioksidan ini juga berkontribusi dalam memperkuat sistem kardiovaskular. Berikut manfaat herba ceplukan untuk kesehatan:
1. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat herba ceplukan untuk kesehatan yang pertama adalah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol. Tanaman herbal ini memiliki kandungan fitosterol, sejenis antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, terdapat asam lemak seperti asam linoleat dan asam oleat, yang berperan dalam menurunkan kolesterol secara keseluruhan.
Baca juga : 9 Pantangan Kolesterol Tinggi untuk Hidup Sehat
2. Meningkatkan Sistem Imun
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Evidence-Based Integrative Medicine menunjukkan bahwa buah ceplukan dapat berperan dalam pengaturan sistem kekebalan tubuh manusia. Manfaat ini berasal dari polifenol yang berfungsi menghambat peradangan dalam tubuh.
Di samping itu, tanaman herbal ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Kandungan vitamin C dalam ceplukan bahkan dapat memenuhi sekitar 21 persen kebutuhan harian wanita dan 17 persen kebutuhan harian pria.
3. Membantu Meredakan Gejala Penyakit Kuning
Penyakit kuning ditandai oleh gejala utama yang berupa perubahan warna kulit menjadi kuning. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin dalam aliran darah.
Menariknya, ceplukan memiliki kandungan antioksidan seperti saponin, fisalin, flavonoid, dan polifenol, yang dapat membantu meredakan gejala penyakit kuning tersebut.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi beberapa orang yang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, ceplukan bisa menjadi pilihan yang ideal untuk dimasukkan dalam program diet mereka.
Dengan mengkonsumsi buah ceplukan, proses penurunan berat badan bisa menjadi lebih mudah dan efisien. Ceplukan adalah makanan yang rendah kalori, dengan sekitar 53 kalori per 100 gram. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam daun dan buah ceplukan berkontribusi secara efektif dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Karena alasan tersebut, ceplukan merupakan pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet, membantu dalam proses penurunan berat badan dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan tanpa menambah kalori secara berlebihan.
5. Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal
Manfaat herba ceplukan untuk kesehatan juga mampu membantu menjaga kesehatan hati dan ginjal. Senyawa antibakteri yang terdapat dalam buah ini diyakini dapat mendukung proses degradasi serta penyerapan fibrosis pada hati, sekaligus membantu mengeluarkan kelebihan lemak, garam, dan racun dari sistem limfatik.
Baca juga : 5 Manfaat Daun Jati Belanda Untuk Kesehatan, Dari Menurunkan Berat Badan Sampai Mencegah Penyakit Ginjal
6. Menjaga Kesehatan Mata
Buah ceplukan juga diketahui kaya akan karotenoid. Hal tersebut membuatnya berperan penting dalam mendukung kesehatan mata.
Kandungan karotenoid yang tinggi dalam ceplukan membantu mengurangi stres oksidatif pada sistem visual, secara efektif mencegah katarak, serta menghambat degenerasi makula yang berkaitan dengan proses penuaan.
Nah itulah tadi 6 manfaat herba ceplukan untuk kesehatan. Buah ini bisa dinikmati secara langsung atau dikeringkan setelah bagian kulitnya dikupas. Namun perlu diketahui bahwa buah unik ini memiliki harga yang cukup mahal. Hal ini tidak mengherankan, mengingat ketersediaannya yang sangat terbatas akibat jumlahnya yang sedikit.
